Освежающий молочный коктейль с яблоком
Ингредиенты
Порции
2
1 Штука Яблоки
Яблоки
200 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
50 граммы Творог
Творог
5 граммы Мята
Мята
1 чайная ложка Сахарный песок
Сахарный песок
1 чайная ложка Молотая корица
Молотая корица
| углеводы | 23 г |
| энергии | 140.8 kcal |
| Жиры | 3.3 г |
| волокно | 3.1 г |
| белка | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| натрий | 141.3 мг |
| Sugars | 18.5 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
7 мин
Шаг 1
Яблоко помыть, очистить, порезать и пюрировать в блендере.
Шаг 2
Добавить к яблоку творог, молоко, мяту, корицу и сахар по вкусу, при желании сахар можно заменить медом.
Шаг 3
Взбивать все ингредиенты в течение одной минуты.
Шаг 4
Коктейль разлить по стаканам и украсить по желанию палочками корицы.
Совет
Коктейли из молока и фруктов популярны среди современных девушек, так как они зачастую не успевают позавтракать, а на ужин предпочитают употреблять что-то низкокалорийное.
