Омлет с мукой в духовке
Ингредиенты
Порции
2
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 0.5 ст.
- Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная
- 1 ст.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Несоленое масло
- 0.5 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 199.3 кКал
- Жиры
- 11.3 г
- Белки
- 11.1 г
- Углеводы
- 12.4 г
- Пищевые волокна
- 0.3 г
- Сахар
- 2.8 г
- Холестерин
- 256.6 мг
- Вода
- 96.5 г
- Натрий
- 116.6 мг
- Магний
- 16.2 мг
- Кальций
- 99.5 мг
- Железо
- 1.7 мг
- Калий
- 174.3 мг
- Фолиевая кислота
- 36.8 мкг
- Витамин С
- 0.1 мг
- Витамин А
- 152.2 IU
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 0.8 мг
- Насыщенные жиры
- 5.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Взять нужные ингредиенты.
Шаг 2
В миску разбить яйца.
Шаг 3
Добавить муку.
Шаг 4
Перемешать венчиком, чтобы не было комочков.
Шаг 5
Добавить молоко.
Шаг 6
В форму для запекания выложить масло и смазать борта и дно.
Шаг 7
Вылить омлет.
Шаг 8
Добавить соль и выпекать в духовке при 200 градусах 20 минут.
Шаг 9
Подавать горячим.
Совет
Нужно накормить быстро всю семью? Омлет в духовке с мукой — ваш верный помощник в этом деле!
