Омлет "конвертики с сыром"
Ингредиенты
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 6 шт.
- Сыр
- 100 г
- Несоленое масло
- 50 г
- Масло подсолнечное
- 20 г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 488.0 кКал
- Жиры
- 42.4 г
- Белки
- 24.2 г
- Углеводы
- 1.9 г
- Сахар
- 0.7 г
- Холестерин
- 550.8 мг
- Вода
- 115.7 г
- Натрий
- 373.1 мг
- Магний
- 23.9 мг
- Кальций
- 301.5 мг
- Железо
- 2.4 мг
- Калий
- 228.7 мг
- Фолиевая кислота
- 68.3 мкг
- Витамин А
- 419.3 IU
- Витамин Д
- 2.8 IU
- Витамин Е
- 4.6 мг
- Насыщенные жиры
- 19.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Возьмите яйца посвежее, тогда омлет будет более эластичным.
Шаг 2
Сыр нарежьте тонкими прямоугольными кусочками размером примерно 3х5 см. Понадобится 9 кусочков (по 3 кусочка на каждые 2 яйца).
Шаг 3
Разбейте в миску 2 яйца, посолите, поперчите, затем слегка взбейте вилкой или венчиком.
Шаг 4
Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Рекомендуемый диаметр сковороды - 24 см. Вылейте в сковороду взбитые яйца, убавьте огонь и ждите около 2 минут, пока низ "схватится". На середину омлета выложите 3 ломтика сыра. Сверху на сыр положите 1/3 часть сливочного масла.
Шаг 5
Лопаткой или вилкой заверните омлет с двух противоположных сторон, накрывая сыр. Далее подверните внутрь две оставшиеся стороны омлета, чтобы получился конвертик.
Шаг 6
Переверните конвертик с сыром и жарьте еще около минуты с другой стороны. Таким же образом готовьте и остальные порции омлета с сыром. По желанию, подать омлет можно с помидорами и зеленью.