Низкокалорийные блинчики на ржаной муке
Ингредиенты
Порции
2
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Соль
- г
- Яичный белок
- 1 шт.
- Ржаная мука
- 0.5 ст.
- Вода
- 250 мл
- Масло подсолнечное
- г
- Энергетическая ценность
- 183.5 кКал
- Жиры
- 4.0 г
- Белки
- 11.9 г
- Углеводы
- 27.8 г
- Пищевые волокна
- 9.5 г
- Холестерин
- 120.9 мг
- Вода
- 166.3 г
- Натрий
- 71.9 мг
- Магний
- 71.9 мг
- Кальций
- 46.5 мг
- Железо
- 2.6 мг
- Калий
- 353.7 мг
- Фолиевая кислота
- 29.0 мкг
- Витамин А
- 52.4 IU
- Витамин Д
- 0.7 IU
- Витамин Е
- 1.4 мг
- Насыщенные жиры
- 1.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Отделить белок от желтка.
Шаг 2
Соединить яйцо с белком и перемешать венчиком.
Шаг 3
Просеять муку в яичную массу.
Шаг 4
Перемешать все венчиком, чтобы не было комочков.
Шаг 5
Влить теплую воду.
Шаг 6
Добавить растительное масло.
Шаг 7
Готовые блинчики подавать с любым десертом.
Совет
Все мы боимся за стройность своей фигуры, но иногда можно побаловать себя любимым блюдом. Приготовить низкокалорийные блинчики можно по поводу и без - ведь с таким рецептом наше вожделенное мучное блюдо становится очень легким и безвредным для фигуры!
