Низкокалорийное мороженое с черникой
Ингредиенты
Порции
2
- Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
- 150 г
- Фруктоза
- 5 г
- Черника
- 50 г
- Энергетическая ценность
- 69.7 кКал
- Жиры
- 1.5 г
- Белки
- 8.1 г
- Углеводы
- 6.4 г
- Пищевые волокна
- 0.4 г
- Холестерин
- 7.5 мг
- Вода
- 85.6 г
- Натрий
- 31.6 мг
- Магний
- 12.8 мг
- Кальций
- 99.5 мг
- Железо
- 0.5 мг
- Калий
- 166.3 мг
- Фолиевая кислота
- 13.0 мкг
- Витамин С
- 34.6 мг
- Витамин А
- 176.3 IU
- Витамин Е
- 0.0 мг
- Насыщенные жиры
- 0.9 г
- Добавленный сахар
- 0.6 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
4ч
Шаг 1
Йогурт и замороженную чернику взбить до однородной массы с помощью блендера.
Шаг 2
Добавить фруктозу, перемешать и убрать в холодильник на 3-4 часа.
Совет
Секрет приготовления низкокалорийного мороженого состоит в том, что используется не сахар, а фруктоза.
