Мясной плов в казане
Ингредиенты
- Говядина на косточке
- 600 г
- Морковь
- 2 шт.
- Лук репчатый
- 2 шт.
- Длиннозерный рис
- 500 г
- Вода
- 2 ст.
- Соль
- 1 ст.л.
- Чеснок
- 1 г
- Смесь специй
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 593.0 кКал
- Жиры
- 15.3 г
- Белки
- 32.5 г
- Углеводы
- 79.7 г
- Пищевые волокна
- 5.2 г
- Натрий
- 2050.6 мг
- Кальций
- 163.5 мг
- Железо
- 7.1 мг
- Калий
- 744.3 мг
- Насыщенные жиры
- 5.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты, промойте мясо. Несколько раз промойте рис и залейте холодной водой.
Шаг 2
Нарежьте мясо небольшими кусочками, измельчите лук и нарежьте морковь соломкой. Обжарьте лук в растительном масле 3-5 минут на сильном огне, затем добавьте морковь и продолжайте обжаривать, помешивая, ещё 10 минут.
Шаг 3
Добавьте мясо в казан и обжаривайте 5-7 минут.
Шаг 4
Смешайте специи для плова и добавьте в казан, перемешайте и налейте 1 стакан воды. Готовьте на сильном огне помешивая, пока жидкость не выкипит. Затем убавьте огонь и тушите 20 минут.
Шаг 5
Слейте воду с риса и выложите его на мясо. Добавьте чеснок по вкусу - целиком или очищенные зубчики. Налейте воду так, чтобы она покрывала рис на 1-1,5 см. Готовьте на среднем огне под закрытой крышкой 20 минут. Затем убавьте огонь до минимума и готовьте ещё 10 минут.
Шаг 6
Перемешайте плов перед подачей.