Молочная каша из тыквы и пшена
Ингредиенты
Порции
4
400 граммы Тыква
Тыква
1 стакан Пшено
Пшено
0.4 литр Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
1 литр Вода
Вода
3 Столовые ложки Несоленое масло
Несоленое масло
Соль
Соль
Сахарный песок
Сахарный песок
| углеводы | 41.1 г |
| энергии | 313.2 kcal |
| Жиры | 14.3 г |
| волокно | 4.5 г |
| белка | 6.4 г |
| Насыщенные жиры | 8 г |
| натрий | 10.1 мг |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Небольшую тыкву, около 400 гр весом, очистить от кожицы и нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2
Пшено промыть под проточной водой. Отварить согласно инструкции.
Шаг 3
Кусочки тыквы залить водой и варить около 30 минут до размягчения.
Шаг 4
Добавить пшено, сахар и соль по вкусу, перемешать и влить молоко. Готовить 10 минут, постоянно помешивая.
Шаг 5
Перед подачей добавить кусочек сливочного масла.
Совет
Молочная каша из тыквы и пшена легко усваивается организмом, а также является источником природной клетчатки и питательных компонентов.
