Минтай, запеченный с картошкой
Ингредиенты
Порции
5
- Минтай
- 700 г
- Картофель
- 4 шт.
- Лук репчатый
- 2 шт.
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Майонез
- 50 г
- Йогурт греческий, простой, обезжиренный
- 50 г
- Соленые огурцы
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 218.8 кКал
- Жиры
- 15.6 г
- Белки
- 26.5 г
- Углеводы
- 19.0 г
- Пищевые волокна
- 2.9 г
- Поваренная соль
- 0.1 г
- Натрий
- 9.4 мг
- Магний
- 21.8 мг
- Кальций
- 27.1 мг
- Железо
- 3.0 мг
- Калий
- 379.4 мг
- Фолиевая кислота
- 0.3 мкг
- Витамин С
- 10.6 мг
- Витамин Е
- 0.0 мг
- Насыщенные жиры
- 1.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Рыбу хорошо промыть, очистить, срезать плавники, голову и хвост. Нарезать на порционные куски.
Шаг 2
Картофель и лук очистить. Нарезать кружочками.
Шаг 3
Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для румяной картошечки по-деревенски с соусом Тартар и пару ложек растительного масла.
Шаг 4
Выложить овощи вместе с рыбой в форму для запекания. Запекать при 200 °C 40 минут.
Шаг 5
Для соуса смешать содержимое пачки MAGGI® для румяной картошечки по-деревенски с соусом Тартар с майонезом и йогуртом, добавить измельченный огурчик.
Совет
Если хотите побаловать себя вкусным, сочным блюдом, приготовьте в духовке минтай с картошкой. Утонченный вкус рыбы с приятным послевкусием. Ароматный рецепт, который сочетает в себе рыбу, лук и картошку с нежным соусом из греческого йогурта, майонеза и соленого огурца, станет одним из ваших любимых. Картофель можно заменить на любые овощи по вкусу, например тыкву, батат, цукини, болгарский перец.
