Лобио из консервированной красной фасоли
Ингредиенты
Порции
2
- Фасоль, почки, красная, зрелые семена, консервированная, сухие вещества без жидкости
- 150 г
- Томатная паста
- 2 ст.л.
- Чеснок
- 3 ломтика
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Укроп
- 1 пуч.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 154.5 кКал
- Жиры
- 1.3 г
- Белки
- 9.0 г
- Углеводы
- 29.5 г
- Пищевые волокна
- 6.7 г
- Сахар
- 8.2 г
- Натрий
- 209.0 мг
- Насыщенные жиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Достать консервированную фасоль из банки.
Шаг 2
Нарезать лук и обжарить на среднем огне до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавить чеснок, фасоль и тушить под крышкой 10 минут. Смешать лук с фасолью, добавить томатную пасту, тушить под крышкой 7-10 минут. Готовый лобио разложить по тарелкам, добавить укроп для вкуса и аромата.
Совет
Если хочется сытный ужин, а времени на готовку совсем нет - замените привычную фасоль для лобио на консервированную. И после такого быстрого ужина еще даже останется время провести вечер с пользой.
