Куриный шашлык с карри
Ингредиенты
Порции
4
- Куриное бедро
- 4 шт.
- Карри
- 1 ч.л.
- Соль
- г
- Чеснок
- 2 г
- Лимонный сок
- 1 ст.л.
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 376.1 кКал
- Жиры
- 29.3 г
- Белки
- 25.1 г
- Углеводы
- 1.9 г
- Пищевые волокна
- 0.5 г
- Сахар
- 0.1 г
- Холестерин
- 147.0 мг
- Вода
- 104.7 г
- Натрий
- 122.4 мг
- Магний
- 29.8 мг
- Кальций
- 19.2 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Калий
- 328.7 мг
- Фолиевая кислота
- 5.7 мкг
- Витамин С
- 2.2 мг
- Витамин А
- 34.5 IU
- Витамин Д
- 0.2 IU
- Витамин Е
- 2.3 мг
- Насыщенные жиры
- 7.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
35 мин
Шаг 1
Куриные бедра очистить от кожуры, убрать кости и порезать на 2-3 части. Засыпать мясо карри, солью, тертым чесноком, лимонным соком и растительным маслом. все хорошо перемешать и оставить мариноваться на 15 минут.
Шаг 2
Насадить мясо на шампура и поставить в духовку, разогретую до 200 градусов на 25 минут.
Совет
Диетическая куриная грудка, замаринованная в соусе карри с майонезом, получается нежнейшей, просто тает во рту. А самое главное, такой шашлык готовится очень просто в духовке.
