Куриные маффины с творогом и брокколи
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 5 г |
энергии | 406.8 kcal |
Жиры | 21.4 г |
белка | 46.6 г |
Инструкции
Подготовить ингредиенты. Следуя рецепту куриных маффинов, куриную грудку нарезать кусочками и измельчить в блендере.
![Подготовить ингредиенты. Следуя рецепту куриных маффинов, куриную грудку нарезать кусочками и измельчить в блендере. Подготовить ингредиенты. Следуя рецепту куриных маффинов, куриную грудку нарезать кусочками и измельчить в блендере.](/sites/default/files/srh_recipes/dbb64fa3632fd2800b0976f18258ac48.jpg)
Брокколи отварить в кипящей подсоленной воде в течение пары минут до полуготовности. Слегка остудить и разобрать на соцветия.
![Брокколи отварить в кипящей подсоленной воде в течение пары минут до полуготовности. Слегка остудить и разобрать на соцветия. Брокколи отварить в кипящей подсоленной воде в течение пары минут до полуготовности. Слегка остудить и разобрать на соцветия.](/sites/default/files/srh_recipes/595c54fb7c2a572a712c3e8ffadf0622.jpg)
Добавить к куриному фаршу яйцо, творог, приправу (четвертинку или половину чайной ложки). Перемешать.
![Добавить к куриному фаршу яйцо, творог, приправу (четвертинку или половину чайной ложки). Перемешать. Добавить к куриному фаршу яйцо, творог, приправу (четвертинку или половину чайной ложки). Перемешать.](/sites/default/files/srh_recipes/95e8e1d5358477b05b17d0f5f626bc9a.jpg)
Формочки смазать маслом. Выложить в них фарш.
![Формочки смазать маслом. Выложить в них фарш. Формочки смазать маслом. Выложить в них фарш.](/sites/default/files/srh_recipes/8f41833ff3f0c45f0b55acb4b4728cc9.jpg)
В середину вставить по небольшому соцветию брокколи. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
![В середину вставить по небольшому соцветию брокколи. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. В середину вставить по небольшому соцветию брокколи. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.](/sites/default/files/srh_recipes/c8095c94c070bae1e7d49df785656e0b.jpg)
Куриные маффины с творогом и брокколи готовы! Приятного аппетита!
![Куриные маффины с творогом и брокколи готовы! Приятного аппетита! Куриные маффины с творогом и брокколи готовы! Приятного аппетита!](/sites/default/files/srh_recipes/c31148151100496ae055182e1a212ec9.jpg)
Совет
Маффины не должны быть обязательно сладкими. Сытные маффины из куриной грудки можно взять с собой на работу или приготовить на ужин. Советуем попробовать куриные маффины пп с творогом и брокколи, а также <a href="/recipe/maffiny-iz-sloenogo-testa-s-vetchinoy-i-"> маффины с ветчиной и сыром
</a>.
Маффины с куриной грудкой могут показаться достаточно необычным блюдом, ведь сами по себе маффины плотно ассоциируются у нас с десертом. Мы же предлагаем вам рецепт вкусных, сытных и несладких куриных маффинов без муки. Всего 154 килокалории содержится в одной порции куриных маффинов с нежной начинкой. Высокое содержание белка и низкое – углеводов позволяет отнести диетический маффины из куриной грудки к ПП-блюдам. ПП-рецепт куриных маффинов станет настоящей палочкой-выручалочкой для хозяюшек, следящих за своей фигурой. MAGGI® ответит на вопрос, как приготовить куриные маффины с начинкой из творога и брокколи просто и быстро.
Комментарии 2
Классный рецепт.обязательно сделаю такие маффины.
Ирина, спасибо! Будем ждать Вашей оценки получившегося блюда!