Куриные крылышки в медовом маринаде
Ингредиенты
Порции
2
- Куриные крылья
- 500 г
- Мед
- 2 ч.л.
- Чеснок
- 2 г
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Соевый соус
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 590.4 кКал
- Жиры
- 40.7 г
- Белки
- 45.7 г
- Углеводы
- 8.3 г
- Пищевые волокна
- 0.2 г
- Холестерин
- 277.5 мг
- Вода
- 187.0 г
- Натрий
- 1049.0 мг
- Магний
- 47.4 мг
- Кальций
- 40.0 мг
- Железо
- 1.6 мг
- Калий
- 523.0 мг
- Фолиевая кислота
- 20.5 мкг
- Витамин С
- 1.6 мг
- Витамин А
- 22.5 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 5.1 мг
- Насыщенные жиры
- 9.7 г
- Добавленный сахар
- 1.4 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 10 мин
Шаг 1
В отдельной емкости смешать соевый соус, растительное масло и мед.
Шаг 2
Зубчики чеснока очистить и пропустить через пресс, добавить в подготовленный соус.
Шаг 3
Крылышки промыть под проточной водой и обсушить с помощью бумажных полотенец.
Шаг 4
Залить крылья медовым соусом и оставить на 20 минут мариноваться, параллельно разогреть духовку до 200 градусов.
Шаг 5
Выложить куриные крылья в огнеупорную форму и готовить 40 минут до румяной корочки.
Совет
По желанию можно дополнить блюдо гарниром или использовать как горячую закуску.
