Куриные грудки с сыром и помидорами
Ингредиенты
Порции
6
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 800 г
- Лук репчатый
- 2 шт.
- Чеснок
- 1 г
- Майонез
- 250 мл
- Помидоры
- 4 шт.
- Сыр
- 250 г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 592.6 кКал
- Жиры
- 44.1 г
- Белки
- 40.9 г
- Углеводы
- 6.5 г
- Пищевые волокна
- 1.2 г
- Сахар
- 3.2 г
- Холестерин
- 152.3 мг
- Вода
- 208.3 г
- Натрий
- 535.9 мг
- Магний
- 57.6 мг
- Кальций
- 304.3 мг
- Железо
- 1.0 мг
- Калий
- 704.2 мг
- Фолиевая кислота
- 36.8 мкг
- Витамин С
- 11.1 мг
- Витамин А
- 167.1 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 2.4 мг
- Насыщенные жиры
- 13.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Куриные грудки слегка отбить, приправить и выложить на противень.
Шаг 2
Лук и чеснок почистить и нарезать, соединить с майонезом. Томаты вымыть и нарезать ломтиками, сыр натереть.
Шаг 3
Куриные грудки смазать майонезом с луком, сверху положить ломтик помидора, посыпать сыром.
Шаг 4
Запекать в духовке 30 минут при 200 градусах. Подать готовые куриные грудки с сыром и помидорами к столу.
Совет
Если грудки слишком крупные рекомендуем аккуратно разрезать их пополам. Курица сохраняет больше питательных веществ при готовке на пару.
