Куриные фрикадельки в томатном соусе с шафраном
Ингредиенты
Порции
5
- Вода
- 4 ст.
- Куриный фарш
- 400 г
- Помидоры
- 300 г
- Лук репчатый
- 2 шт.
- Нут сушеный
- 100 г
- Рис белый, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный
- 50 г
- Томатная паста
- 3 ст.л.
- Петрушка
- 25 г
- Укроп
- 25 г
- Кинза
- 25 г
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Цедра лимона
- 10 г
- Шафрановая нить
- 2 г
- Куркума
- 2 г
- Белый молотый перец
- 2 г
- Соль
- 2 г
- Энергетическая ценность
- 342.2 кКал
- Жиры
- 15.0 г
- Белки
- 21.1 г
- Углеводы
- 32.9 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 15 мин
Шаг 1
Рис и нут заранее отварить. В глубокой миске смешать рис, нут, куриный фарш, измельченную петрушку, кинзу и укроп, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Тщательно перемешать. Из получившегося фарша сформировать куриные фрикадельки и отложить их в сторону.
Шаг 2
В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить мелко нарезанный лук до золотистого цвета. Добавить цедру лимона, шафрановую нить, куркуму, мелко нарезанные помидоры, соль, томатную пасту и молотый белый перец. Хорошо перемешать и жарить 5 мин.
Шаг 3
Влить в сковороду воду, довести до кипения и проварить 5 мин. Затем добавить фрикадельки из куриного фарша, накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течение 25 мин. до готовности.
Совет
Перед тушением можно обжарить куриные фрикадельки на сковороде, обваляв их в муке. Фрикадельки станут аккуратней, а блюдо вкуснее.