Куриное филе с грибами в томатном соусе
Ингредиенты
Порции
4
- Куриная грудка
- 2 шт.
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Перец Чили
- 1 ч.л.
- Грибы, белые, сырые
- 350 г
- Паприка
- 1 ч.л.
- Томаты консервированные
- 150 г
- Томатная паста
- 3 ч.л.
- Смесь специй
- г
- Базилик
- 1 веточка
- Соль
- г
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Чеснок
- 3 г
- Крахмал
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 751.9 кКал
- Жиры
- 41.5 г
- Белки
- 77.0 г
- Углеводы
- 15.7 г
- Пищевые волокна
- 2.5 г
- Сахар
- 4.8 г
- Холестерин
- 224.0 мг
- Вода
- 386.6 г
- Натрий
- 314.3 мг
- Магний
- 109.9 мг
- Кальций
- 75.7 мг
- Железо
- 4.2 мг
- Калий
- 1272.3 мг
- Фолиевая кислота
- 38.2 мкг
- Витамин С
- 11.7 мг
- Витамин А
- 131.5 IU
- Витамин Д
- 1.6 IU
- Витамин Е
- 5.4 мг
- Насыщенные жиры
- 10.3 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Лук нарезать соломкой. Чеснок и перец чили измельчить.
Шаг 2
Шампиньоны нарезать полосками.
Шаг 3
Куриную грудку нарезать небольшими кубиками.
Шаг 4
На сковороде разогреть немного масла, обжарить до прозрачности лук, чеснок и перец чили.
Шаг 5
Добавить грибы, обжарить. К грибам добавить куриное филе и специи. Готовить в течении 10 минут.
Шаг 6
К курице добавить измельченные консервированные помидоры, базилик, томатную пасту и 2 стакана воды. Тушить под крышкой около 15 минут.
Шаг 7
Смешать крахмал и 1/2 стакана холодной воды (для загустения соуса), влить к курице и довести до кипения, снять с огня. Подавать куриное филе с грибами вместе с хрустящим хлебом.
Совет
Такой вариант приготовления куриного филе с грибами и перцем чили подарит блюду насыщенный аромат специй и ярко выраженный томатный вкус.