Курица, запеченная с цветной капустой
Ингредиенты
Порций
6
600 граммы Куриные окорочка
Куриные окорочка
500 граммы Цветная капуста
Цветная капуста
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
150 граммы Сыр
Сыр
250 миллилитры Сметана
Сметана
3 Столовые ложки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
1 гвоздика Чеснок
Чеснок
Соль
Соль
| углеводы | 10.2 г |
| энергии | 507 kcal |
| Жиры | 39.8 г |
| волокно | 1.9 г |
| белка | 27.8 г |
| Насыщенные жиры | 14.8 г |
| натрий | 287.6 мг |
| Sugars | 2.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
1ч 30 мин
Шаг 1
Цветную капусту разделить на соцветия, вымыть и варить в течение 7 минут. Слить воду.
0 мин
Шаг 2
Лук очистить, нарезать, обжарить в масле. Куриные окорочка порубить на кусочки, посолить, добавить к луку, жарить до появления корочки.
0 мин
Шаг 3
Выложить курицу с луком и цветную капусту в смазанную форму. Залить сметаной.
0 мин
Шаг 4
Запекать 45 минут при 180 градусах.
0 мин
Шаг 5
Сыр натереть. Чеснок очистить, измельчить, смешать с сыром. Посыпать запеканку и оставить в духовке ещё на 10–15 минут.
0 мин
Совет
Готовую запеканку с курицей украсьте веточками свежего тимьяна.
