Курица запеченная с цукини
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 1.3 кг
- Цукини
- 200 г
- Чеснок
- 15 г
- Соль
- 0.5 ч.л.
- Черный молотый перец
- 0.5 ч.л.
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 442.4 кКал
- Жиры
- 13.0 г
- Белки
- 74.0 г
- Углеводы
- 3.0 г
- Пищевые волокна
- 0.7 г
- Холестерин
- 237.3 мг
- Вода
- 289.8 г
- Натрий
- 635.4 мг
- Магний
- 101.5 мг
- Кальций
- 32.7 мг
- Железо
- 1.5 мг
- Калий
- 1235.1 мг
- Фолиевая кислота
- 41.4 мкг
- Витамин С
- 10.1 мг
- Витамин А
- 34.3 IU
- Витамин Е
- 3.6 мг
- Насыщенные жиры
- 2.3 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
2ч 30 мин
Шаг 1
Цукини вымыть и нарезать кружочками.
Шаг 2
Куриное филе, цукини и мелко нарезанный чеснок приправить солью и перцем и выложить в форму для запекания. Накрыть сверху фольгой.
Шаг 3
Запекать в духовке при температуре 180 градусов в течение 1,5 часа.
Совет
Чтобы разнообразить ужин ваших детей, приготовьте им курицу, запеченную с цукини. Получится очень вкусно!
