Курица в горшочках с фасолью и овощами
Ингредиенты
Порции
4
- Курица
- 400 г
- Фасоль
- 200 г
- Помидоры
- 2 шт.
- Красный болгарский перец
- 1 шт.
- Морковь
- 1 шт.
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Чеснок
- 4 г
- Зелень
- г
- Масло подсолнечное
- 4 ст.л.
- Томатная паста
- 4 ст.л.
- Смесь перцев
- 1 ч.л.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 606.0 кКал
- Жиры
- 32.8 г
- Белки
- 33.2 г
- Углеводы
- 47.0 г
- Пищевые волокна
- 16.7 г
- Натрий
- 127.9 мг
- Кальций
- 130.5 мг
- Железо
- 6.9 мг
- Калий
- 1559.5 мг
- Насыщенные жиры
- 6.1 г
- Добавленный сахар
- 0.0 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Фасоль отварить до полуготовности. Курицу порезать на кусочки, приправить солью и обжарить в масле с двух сторон в течение 2-3 минут.
Шаг 2
Овощи мелко нарезать и тушить в масле в течение 15 минут. Разложить по горшочкам тушеные овощи, курицу, по ложке томатной пасты и по зубчику чеснока. Сверху выложить фасоль и залить водой. Запекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов. Готовое блюдо посыпать зеленью.
Совет
Курица с фасолью в горшочках - очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. Еда в горшочках всегда пользуется огромной популярностью и любовью из-за особенной подачи и невероятного вкуса!