Курица с кукурузой в духовке
Ингредиенты
Порции
5
- Куриные окорочка
- 5 шт.
- Мини кукуруза
- 3 шт.
- Орегано
- 1 ч.л.
- Масло подсолнечное
- г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 714.7 кКал
- Жиры
- 52.8 г
- Белки
- 54.3 г
- Углеводы
- 2.5 г
- Пищевые волокна
- 0.4 г
- Сахар
- 0.3 г
- Холестерин
- 306.9 мг
- Вода
- 229.0 г
- Натрий
- 278.6 мг
- Магний
- 66.8 мг
- Кальций
- 34.7 мг
- Железо
- 2.4 мг
- Калий
- 698.0 мг
- Фолиевая кислота
- 18.1 мкг
- Витамин С
- 1.3 мг
- Витамин А
- 92.7 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 0.8 мг
- Насыщенные жиры
- 14.4 г
- Трансжиры
- 0.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Окорочка вымыть, обсушить салфеткой. Кукурузу очистить и нарезать крупными кусками.
Шаг 2
Смешать масло, орегано, соль и перец. Смазать курицу и кукурузу.
Шаг 3
Запекать курицу с кукурузой в духовке под грилем не менее 45 минут при 200 градусах.
Совет
Рецепт запеченной курицы с кукурузой подойдёт для обеда или ужина. Особенно хорошо готовить это блюдо в сезон кукурузы. Орегано при желании можно заменить на другую зелень или смесь трав. Также к блюду хорошо подойдет немного острого перца. Ещё один очень яркий рецепт — Тыква, фаршированная курицей и сезонными овощами.
