Курица с кукурузой в духовке
Ингредиенты
Порций
5
5 штуки Куриные окорочка
Куриные окорочка
3 штуки Мини кукуруза
Мини кукуруза
1 чайная ложка Орегано
Орегано
Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
| углеводы | 2.5 г |
| энергии | 714.7 kcal |
| Жиры | 52.8 г |
| волокно | 0.4 г |
| белка | 54.3 г |
| Насыщенные жиры | 14.4 г |
| натрий | 278.6 мг |
| Sugars | 0.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
1ч
Шаг 1
Окорочка вымыть, обсушить салфеткой. Кукурузу очистить и нарезать крупными кусками.
0 мин
Шаг 2
Смешать масло, орегано, соль и перец. Смазать курицу и кукурузу.
0 мин
Шаг 3
Запекать курицу с кукурузой в духовке под грилем не менее 45 минут при 200 градусах.
0 мин
Совет
Рецепт запеченной курицы с кукурузой подойдёт для обеда или ужина. Особенно хорошо готовить это блюдо в сезон кукурузы. Орегано при желании можно заменить на другую зелень или смесь трав. Также к блюду хорошо подойдет немного острого перца. Ещё один очень яркий рецепт — Тыква, фаршированная курицей и сезонными овощами.
