Курица с капустой и рисом
Ингредиенты
Порции
4
- Куриные ножки
- 4 шт.
- Капуста белокочанная
- 1 шт.
- Морковь
- 1 шт.
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Круглый рис
- 100 г
- Томатная паста
- 1 ст.л.
- Лавровый лист
- 1 шт.
- Вода
- 100 мл
- Энергетическая ценность
- 880.0 кКал
- Жиры
- 53.3 г
- Белки
- 58.1 г
- Углеводы
- 36.3 г
- Пищевые волокна
- 5.9 г
- Натрий
- 331.6 мг
- Кальций
- 150.3 мг
- Железо
- 4.1 мг
- Калий
- 1500.1 мг
- Насыщенные жиры
- 14.6 г
- Добавленный сахар
- 9.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Вымыть и почистить овощи. Нарезать лук кубиками, капусту нашинковать, морковь натереть на терке.
Шаг 2
Обжарить лук до золотистого цвета. Добавить морковь, куриные ножки, посолить по вкусу. Все перемешать и обжарить. Затем накрыть крышкой и тушить на медленном огне 15 минут.
Шаг 3
Затем налить воду, положить капусту, томатную пасту, лавровый лист. Все смешать и тушить на медленном огне 20 минут. Положить сверху рис и тушить.
Совет
Полезный и питательный обед для всей семьи курица с капустой и рисом.
