Кукурузная каша с тыквой в мультиварке
Ингредиенты
Порции
4
- Несоленое масло
- 40 г
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 2.5 ст.
- Тыква
- 300 г
- Кукурузная крупа
- 1 ст.
- Сахарный песок
- 4 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 246.9 кКал
- Жиры
- 10.9 г
- Белки
- 5.9 г
- Углеводы
- 33.7 г
- Пищевые волокна
- 0.9 г
- Сахар
- 21.6 г
- Холестерин
- 31.5 мг
- Вода
- 182.9 г
- Натрий
- 200.9 мг
- Магний
- 26.5 мг
- Кальций
- 215.5 мг
- Железо
- 5.5 мг
- Калий
- 449.5 мг
- Фолиевая кислота
- 23.8 мкг
- Витамин С
- 7.0 мг
- Витамин А
- 422.9 IU
- Витамин Е
- 1.1 мг
- Насыщенные жиры
- 6.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 10 мин
Шаг 1
Тыкву очистить от кожицы и семечек, нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2
Крупу кукурузную несколько раз промыть под прохладной водой.
Шаг 3
В чашу мультиварки сложить нарезанную мякоть тыквы, крупу и влить молоко. Установить программу “Каша” и готовить 35 минут.
Шаг 4
По завершению программы добавить кусочек сливочного масла и оставить в режиме “Подогрев” на 25 минут.
Совет
Кукурузная каша с тыквой - отличный вариант полезного и сладкого завтрака, который наполнит ваш организм ценными белками и пищевыми волокнами.
