Крабовый салат с капустой и кукурузой

25 мин

Легкий

174.1 кКал

11 июля 2025

438

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порции 4

Капуста пекинская: 200 г
Крабовые палочки: 200 г
Кукуруза консервированная: 280 г
Петрушка: 0.5 пуч.
Майонез: 1 ст.л.
Оливковое масло: 1 ст.л.
Лимонный сок: 1 ч.л.
Соль: г
Черный молотый перец: г

Пищевая ценность (КБЖУ)

Шаг 1

Для приготовления крабового салата нам понадобятся следующие ингредиенты: крабовые палочки, пекинская (китайская) капуста, консервированная кукуруза, зелень петрушки, небольшое количество майонеза и оливкового масла.

Шаг 2

Крабовые палочки извлечь из упаковки и нарезать кубиками.

Шаг 3

Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

Шаг 4

Промыть петрушку и листья пекинской капусты под проточной водой, обсушить, нашинковать тонкой соломкой.

Шаг 5

Чтобы салат получился менее калорийным, необходимо смешать майонез, лимонный сок и оливковое масло.

Шаг 6

Соединить все ингредиенты в глубокой емкости и заправить полученным соусом. Добавить соль и черный молотый перец, украсить зеленью петрушки.

Совет

Считается, что салаты являются самыми благоприятными из всех блюд для поддержания здоровья в организме человека. Предлагаем вам классический рецепт крабового салата из простых ингредиентов. Попробуйте также крабовый салат с китайской капустой. История крабового салата начинается в начале двадцатого века на побережье Тихого океана в Америке. Сейчас крабовые палочки смешивают с капустой, яйцами, огурцами и другими ингредиентами. Рецептов существует огромное количество, ведь мы рассмотрели только один вариант этого легкого и вкусного салата. Используя крабовые палочки в салате, можно получить сбалансированное по составу блюдо. Пекинская, а иногда ее называют китайской, капуста насыщена пищевыми волокнами, которые в свою очередь благотворно влияют на функционирование организма в целом.