Котлетки из киноа
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 73.2 г |
| энергии | 566 kcal |
| Жиры | 23.7 г |
| белка | 15.3 г |
Инструкции
Промыть киноа, залить водой, довести воду ко кипения, накрыть крышкой, варить на минимальном огне, пока вода не впитается.
Очистить лук. Нарезать мелкими кубиками.
Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Соединить киноа, лук и MAGGI® На Второе для домашних ленивых голубцов.
Сформировать котлетки.
Обжарить в сковороде на растительном масле с двух сторон. Подавать с гарниром из свежих овощей.
Совет
Если вы любите постные блюда, то вам определенно стоит попробовать приготовить постные котлеты из киноа по этому рецепту. Простые в приготовлении хрустящие котлеты с ароматными специями придутся по душе всем.
Для этого рецепта вместо киноа можно использовать гречку, фасоль или нут. Приготовить котлетки можно не только на сковороде, но и в пароварке.
Комментарии