Компот с фруктами, ягодами и чаем
Ингредиенты
Порции
4
- Клюква
- 1 ст.
- Яблоки
- 1 шт.
- Груши
- 1 шт.
- Черный чай
- 3 ст.л.
- Мята
- г
- Сахарный песок
- 50 г
- Вода
- 1 л
- Энергетическая ценность
- 109.3 кКал
- Жиры
- 0.2 г
- Белки
- 0.4 г
- Углеводы
- 28.6 г
- Пищевые волокна
- 3.5 г
- Сахар
- 22.3 г
- Вода
- 355.4 г
- Натрий
- 6.8 мг
- Магний
- 12.0 мг
- Кальций
- 34.1 мг
- Железо
- 0.2 мг
- Калий
- 119.8 мг
- Фолиевая кислота
- 4.3 мкг
- Витамин С
- 8.7 мг
- Витамин А
- 2.8 IU
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
- Добавленный сахар
- 0.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Разморозить клюкву. Вымыть яблоко и грушу. Вымыть и обсушить свежую мяту. Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Нарезать яблоко и грушу. Вскипятить воду и положить клюкву, грушу и яблоко. Варить 30 минут и снять с огня.
Шаг 3
Добавить в компот чай и сахар. Перемешать и оставить настояться ещё на 10 минут.
Шаг 4
Подавать компот на стол тёплым или холодным, украсив мятой.
Совет
Для компота можно использовать как замороженную, так и свежую клюкву, а также заменить клюкву на бруснику.
