Компот из ягод боярышника с шиповником
Ингредиенты
Порции
4
- Шиповник
- 1 ст.
- Боярышник
- 1 ст.
- Яблоки
- 1 шт.
- Сахарный песок
- 50 г
- Вода
- 1 л
- Энергетическая ценность
- 137.8 кКал
- Жиры
- 0.2 г
- Белки
- 0.9 г
- Углеводы
- 35.1 г
- Пищевые волокна
- 8.8 г
- Натрий
- 6.6 мг
- Кальций
- 71.6 мг
- Железо
- 0.3 мг
- Калий
- 161.1 мг
- Добавленный сахар
- 0.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Перебрать шиповник и боярышник. Шиповник раздробить ножом. Яблоки вымыть и нарезать. Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Вскипятить воду и положить яблоки, варить примерно 20 минут. Добавить шиповник и боярышник, варить ещё 15 минут. В конце варки добавить сахар.
Шаг 3
Подавать компот на стол тёплым или холодным.
Совет
Используйте напиток в течение дня, не ждите, пока витамины улетучатся.
