Компот из свежих яблок и облепихи
Ингредиенты
Порции
4
- Облепиха
- 1 ст.
- Яблоки
- 2 шт.
- Сахарный песок
- 50 г
- Вода
- 1 л
- Энергетическая ценность
- 126.9 кКал
- Жиры
- 2.3 г
- Белки
- 0.7 г
- Углеводы
- 26.9 г
- Пищевые волокна
- 2.9 г
- Натрий
- 7.6 мг
- Кальций
- 39.3 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 171.6 мг
- Насыщенные жиры
- 0.9 г
- Добавленный сахар
- 2.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Вымыть яблоки. Перебрать и вымыть облепиху. Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Нарезать яблоки ломтиками. Залить облепиху водой и довести до кипения. Добавить сахар и яблоки, перемешать и оставить остужаться.
Шаг 3
Перелить компот в кувшин или разлить по стаканам.
Совет
Кипятите облепиху, накрыв кастрюлю крышкой - так лучше сохраняются витамины.
