Компот из шиповника и каркаде
Ингредиенты
Порции
4
- Шиповник
- 1 ст.
- Чай каркаде
- 3 ст.л.
- Мята
- г
- Сахарный песок
- г
- Вода
- 1 л
- Энергетическая ценность
- 40.5 кКал
- Жиры
- 0.1 г
- Белки
- 0.4 г
- Углеводы
- 9.6 г
- Пищевые волокна
- 6.0 г
- Сахар
- 0.6 г
- Вода
- 267.9 г
- Натрий
- 6.1 мг
- Магний
- 22.3 мг
- Кальций
- 67.5 мг
- Железо
- 0.3 мг
- Калий
- 107.7 мг
- Фолиевая кислота
- 0.8 мкг
- Витамин С
- 106.5 мг
- Витамин А
- 54.3 IU
- Витамин Е
- 1.5 мг
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Перебрать шиповник и раздробить плоды ножом. Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Вскипятить воду. Положить каркаде и подготовленный шиповник и оставить настояться на 20 минут. Процедить компот через частое сито. Добавить сахар по вкусу и перемешать.
Шаг 3
Добавить в компот мяту и подавать на стол в горячем или в холодном виде.
Совет
Напиток следует употребить в течение суток, при более продолжительном хранении компот теряет свои полезные свойства.
