Компот из бананов, апельсина и мяты
Ингредиенты
Порции
1
- Банан
- 2 шт.
- Апельсин
- 1 шт.
- Мята
- г
- Сахарный песок
- 50 г
- Вода
- 1 л
- Энергетическая ценность
- 583.2 кКал
- Жиры
- 1.5 г
- Белки
- 5.4 г
- Углеводы
- 149.3 г
- Пищевые волокна
- 14.3 г
- Сахар
- 93.9 г
- Вода
- 1364.0 г
- Натрий
- 26.4 мг
- Магний
- 132.7 мг
- Кальций
- 195.9 мг
- Железо
- 1.8 мг
- Калий
- 1505.4 мг
- Фолиевая кислота
- 105.0 мкг
- Витамин С
- 109.4 мг
- Витамин А
- 25.1 IU
- Насыщенные жиры
- 0.4 г
- Добавленный сахар
- 1.0 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Вымыть банан и апельсин. Вымыть и обсушить свежую мяту. Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Очистить банан и апельсин и нарезать небольшими ломтиками. Положить в кипящую воду, добавить сахар и мяту и варить на слабом огне под крышкой в течение 15 минут. Оставить настаиваться до полного охлаждения.
Шаг 3
Подавать компот, украсив свежей мятой.
Совет
Для компота можно использовать некрупные апельсины для сока и перезрелые бананы.
