Каша из полбы в мультиварке
Ингредиенты
Порции
2
- Крупа из пшеницы
- 160 г
- Вода
- 800 мл
- Соль
- 1 щепотка
- Мед
- 1 ст.л.
- Несоленое масло
- 20 г
- Энергетическая ценность
- 377.2 кКал
- Жиры
- 9.2 г
- Белки
- 9.9 г
- Углеводы
- 69.4 г
- Пищевые волокна
- 10.0 г
- Сахар
- 9.0 г
- Холестерин
- 21.5 мг
- Вода
- 412.3 г
- Натрий
- 604.5 мг
- Магний
- 139.7 мг
- Кальций
- 71.6 мг
- Железо
- 2.0 мг
- Калий
- 336.0 мг
- Фолиевая кислота
- 22.1 мкг
- Витамин С
- 0.1 мг
- Витамин А
- 68.4 IU
- Витамин Е
- 0.3 мг
- Насыщенные жиры
- 5.2 г
- Добавленный сахар
- 2.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Крупу перебрать (при необходимости), промыть холодной водой.
Шаг 2
Выложить в чашу мультиварки и залить пятью стаканами воды, добавить соль и сахар (если добавляете).
Шаг 3
Установить режим "рис крупа" на 60 минут. Если ставите кашу на отложенный старт, установите таймер, следуя инструкции к вашей модели мультиварки.
Шаг 4
В готовую кашу добавить мёд и кусочек сливочного масла (если добавляете).
Совет
Полба – прародительница современной пшеницы. Наш рецепт полбяной каши в мультиварке позволит приготовить это блюдо с минимумом усилий, а также с возможностью сделать кашу из полбы с вечера на отложенном старте.
