Каша из полбы
Ингредиенты
Порции
4
- Крупа из пшеницы
- 200 г
- Несоленое масло
- 60 г
- Сахарный песок
- 1 ст.л.
- Соль
- 1 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 291.1 кКал
- Жиры
- 12.8 г
- Белки
- 6.3 г
- Углеводы
- 41.2 г
- Пищевые волокна
- 6.3 г
- Сахар
- 3.5 г
- Холестерин
- 32.3 мг
- Вода
- 7.2 г
- Натрий
- 979.1 мг
- Магний
- 82.3 мг
- Кальций
- 21.7 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Калий
- 208.9 мг
- Фолиевая кислота
- 14.0 мкг
- Витамин А
- 102.6 IU
- Витамин Е
- 0.4 мг
- Насыщенные жиры
- 7.7 г
- Добавленный сахар
- 0.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
25 мин
Шаг 1
Промыть крупу под проточной водой.
Шаг 2
Высыпать крупу в сотейник, влить литр воды, довести до кипения, варить на среднем огне до мягкости крупы.
Шаг 3
Подавать кашу со сливочным маслом.
Совет
Яркая по вкусу каша из полбы варится быстро, не требует особых навыков. Такой завтрак порадует даже самых главных приверед – детей!
