Филе курицы с помидорами в духовке
Ингредиенты
Порции
3
- Сыр
- 150 г
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Соль
- г
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 500 г
- Помидоры
- 2 шт.
- Майонез
- 3 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 617.4 кКал
- Жиры
- 43.7 г
- Белки
- 49.9 г
- Углеводы
- 4.1 г
- Пищевые волокна
- 0.8 г
- Холестерин
- 179.2 мг
- Вода
- 210.9 г
- Натрий
- 517.0 мг
- Магний
- 66.1 мг
- Кальций
- 353.9 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 784.5 мг
- Фолиевая кислота
- 36.1 мкг
- Витамин С
- 9.0 мг
- Витамин А
- 192.4 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 4.6 мг
- Насыщенные жиры
- 13.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Куриное филе выкладываем в пакет и отбиваем.
Шаг 2
Помидоры нарезаем кольцами, сыр натираем на крупной терке.
Шаг 3
Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него куриное филе. Приправляем его солью и перцем, затем смазываем майонезом, сверху выкладываем помидоры и посыпаем сыром.
Шаг 4
Запекаем 25 минут при 180 градусов. Филе курицы с помидорами в духовке готово!
Совет
Это мое самое любимое блюдо, которое можно приготовить в духовке. Оно простое, в тоже время очень вкусное. А когда я готовлю такое блюдо детям, то заменяю майонез на сметану.
