Диетический салат
Ингредиенты
Порции
4
- Салат Айсберг
- 1 шт.
- Помидоры
- 1 шт.
- Соль
- г
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Белый перец
- г
- Красный болгарский перец
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 90.5 кКал
- Жиры
- 7.5 г
- Белки
- 1.3 г
- Углеводы
- 5.5 г
- Пищевые волокна
- 2.0 г
- Сахар
- 3.7 г
- Вода
- 130.6 г
- Натрий
- 10.4 мг
- Магний
- 12.5 мг
- Кальций
- 18.7 мг
- Железо
- 0.6 мг
- Калий
- 244.3 мг
- Фолиевая кислота
- 42.9 мкг
- Витамин С
- 53.8 мг
- Витамин А
- 87.9 IU
- Витамин Е
- 1.9 мг
- Насыщенные жиры
- 1.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Салат вымыть и нарезать на мелкие кусочки. Перец и помидор порезать кубиками. Все перемешать, приправить солью и перцем.
Шаг 2
Для соуса смешать лимонный сок с оливковым маслом и заправить салат.
Совет
Вкусный, легкий салат для тех, кто сидит на диете или ведет здоровый образ жизни. Овощной диетический салат содержит клетчатку, витамины, микроэлементы.
