Диетические сырники в духовке
Ингредиенты
Порции
6
- Творог
- 250 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Манная крупа
- 0.5 ст.
- Сахарный песок
- г
- Энергетическая ценность
- 116.3 кКал
- Жиры
- 3.0 г
- Белки
- 8.1 г
- Углеводы
- 13.6 г
- Пищевые волокна
- 0.7 г
- Сахар
- 1.2 г
- Холестерин
- 47.4 мг
- Вода
- 43.6 г
- Натрий
- 167.2 мг
- Магний
- 12.5 мг
- Кальций
- 43.5 мг
- Железо
- 0.9 мг
- Калий
- 89.3 мг
- Фолиевая кислота
- 22.1 мкг
- Витамин А
- 32.8 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 0.2 мг
- Насыщенные жиры
- 1.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Разомните творог вилкой и смешайте с яйцом. Постепенно добавьте манную крупу, продолжая перемешивать. Добавьте сахар.
Шаг 3
Разделите тесто на 8 частей, скатайте из каждой части шарик.
Шаг 4
Каждый шарик слегка сожмите между ладонями, чтобы придать ему форму сырника. Положите заготовки на бумагу для выпечки и поместите на противень или в форму для запекания.
Шаг 5
Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.
Совет
Сырники из творога с пониженным содержанием жира тоже могут быть вкусными! Благодаря запеканию в духовке они получаются с приятной корочкой, а тесто внутри остаётся воздушным и мягким.
