Диетические блинчики на гречневой муке
Ингредиенты
Порции
4
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Мука
- 100 г
- Вода
- 200 мл
- Мед
- 1 ч.л.
- Масло подсолнечное
- 1 ч.л.
- Разрыхлитель теста
- 0.5 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 125.0 кКал
- Жиры
- 3.4 г
- Белки
- 5.3 г
- Углеводы
- 19.6 г
- Пищевые волокна
- 2.7 г
- Натрий
- 25.1 мг
- Кальций
- 44.4 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Калий
- 164.6 мг
- Насыщенные жиры
- 0.7 г
- Добавленный сахар
- 0.4 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
35 мин
Шаг 1
В теплой воде развести мед, добавить яйцо, разрыхлитель и гречневую муку. Взбить тесто до однородной массы, затем влить в него масло.
Шаг 2
Обжарить блины с двух сторон без масла. Готовые блинчики подать с фруктами и посыпать сахарной пудрой.
Совет
Как вкусно поесть на масленицу и не поправиться? Можно приготовить вкусные блинчики на воде и гречневой муке. Они не уступают традиционным блинчикам по вкусу, а по пользе только выигрывают!
