Цитрусовый смузи с апельсином
Ингредиенты
Порции
1
- Апельсин
- 0.5 шт.
- Грейпфрут
- 0.5 шт.
- Банан
- 0.5 шт.
- Мята
- 10 шт.
- Яблочный сок
- 0.5 ст.
- Энергетическая ценность
- 364.9 кКал
- Жиры
- 2.3 г
- Белки
- 9.2 г
- Углеводы
- 87.8 г
- Пищевые волокна
- 20.6 г
- Вода
- 525.9 г
- Натрий
- 52.9 мг
- Магний
- 177.8 мг
- Кальций
- 465.8 мг
- Железо
- 8.6 мг
- Калий
- 1698.4 мг
- Фолиевая кислота
- 234.8 мкг
- Витамин С
- 165.8 мг
- Витамин А
- 458.4 IU
- Насыщенные жиры
- 0.5 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Мякоть апельсина, грейпфрута и банан нарезать на кусочки. Из цитрусовых убрать косточки.
Шаг 3
Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до состояния пюре.
Шаг 4
Полезный перекус готов!
Совет
Смузи из апельсина не только насытит полезными веществами и утолит жажду организма, но и поможет вывести токсины, укрепить кожу и даже похудеть.
