Чай с мятой и сухофруктами
Ингредиенты
Порции
4
- Мята
- 15 г
- Черный чай
- 3 ст.л.
- Курага
- 4 шт.
- Чернослив
- 4 шт.
- Изюм
- 20 г
- Вода
- 800 мл
- Лимон
- 0.33333333333333 шт.
- Энергетическая ценность
- 65.7 кКал
- Жиры
- 0.2 г
- Белки
- 1.0 г
- Углеводы
- 17.3 г
- Пищевые волокна
- 2.1 г
- Вода
- 221.4 г
- Натрий
- 7.4 мг
- Магний
- 15.9 мг
- Кальций
- 43.6 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 265.3 мг
- Фолиевая кислота
- 7.0 мкг
- Витамин С
- 5.9 мг
- Витамин А
- 33.8 IU
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
В чайник всыпать чай и добавить сухофрукты. Залить кипятком, дать настояться.
Шаг 2
Мяту промыть и обсушить салфеткой. Лимон вымыть и отрезать четыре ломтика.
Шаг 3
В чашки положить по одной веточке мяты и по ломтику лимона. Залить чаем с сухофруктами.
Совет
Если этот чай покажется вам недостаточно сладким, вы можете добавить немного коричневого сахара.
