Быстрый салат с курицей и черносливом
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 450 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Корнишоны
- 200 г
- Грецкие орехи
- 80 г
- Чернослив
- 130 г
- Кукуруза консервированная
- 1 ст.л.
- Майонез
- г
- Энергетическая ценность
- 424.0 кКал
- Жиры
- 20.9 г
- Белки
- 35.6 г
- Углеводы
- 26.3 г
- Пищевые волокна
- 4.0 г
- Сахар
- 14.1 г
- Холестерин
- 263.5 мг
- Вода
- 182.4 г
- Натрий
- 131.1 мг
- Магний
- 89.4 мг
- Кальций
- 74.6 мг
- Железо
- 2.3 мг
- Калий
- 848.6 мг
- Фолиевая кислота
- 59.1 мкг
- Витамин С
- 1.9 мг
- Витамин А
- 103.6 IU
- Витамин Д
- 1.0 IU
- Витамин Е
- 1.4 мг
- Насыщенные жиры
- 3.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Чернослив залить горячей водой на 15 минут. Курицу отварить или запечь. Яйца сварить вкрутую и очистить. Огурцы вымыть.
Шаг 2
Нарезать небольшими кубиками подготовленные ингредиенты. Орехи измельчить.
Шаг 3
Уложить слоями курицу, затем чернослив, потом огурцы и яйца. Посыпать зернами кукурузы и полить майонезом.
Совет
При желании можно смазывать майонезом каждый слой салата, также вы можете заменить майонез на подсоленную сметану.
