Быстрый кисель из овсяных хлопьев
Ингредиенты
Порций
1
1/2 стакан Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
1/2 стакан Вода
Вода
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 31.3 г |
| энергии | 162.9 kcal |
| Жиры | 3.1 г |
| волокно | 4.5 г |
| белка | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| натрий | 101.2 мг |
| Sugars | 0.7 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Залейте хлопья водой.
0 мин
Шаг 2
Измельчите смесь блендером.
0 мин
Шаг 3
Процедите получившееся молоко через сито. Варите на медленном огне 5-7 минут, постоянно помешивая.
0 мин
Шаг 4
После закипания снимите с огня и остудите.
0 мин
Совет
Этот рецепт киселя не требует замачивания овсяных хлопьев. Время на приготовление существенно сокращается, а все полезные свойства овсянки сохраняются.
Комментарии