Быстрый кисель из овсяных хлопьев
| углеводы | 31.3 г |
| энергии | 162.9 kcal |
| Жиры | 3.1 г |
| волокно | 4.5 г |
| белка | 5.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| натрий | 101.2 мг |
| Sugars | 0.7 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Залейте хлопья водой.
Шаг 2
Измельчите смесь блендером.
Шаг 3
Процедите получившееся молоко через сито. Варите на медленном огне 5-7 минут, постоянно помешивая.
Шаг 4
После закипания снимите с огня и остудите.
Совет
Этот рецепт киселя не требует замачивания овсяных хлопьев. Время на приготовление существенно сокращается, а все полезные свойства овсянки сохраняются.
