Булгур в сливочном соусе с сыром
Ингредиенты
Порции
2
- Булгур
- 1 ст.
- Несоленое масло
- 1 ст.л.
- Чеснок
- 1 г
- Сыр
- 50 г
- Соль
- г
- Вода
- 1.5 ст.
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Сливки 10%
- 0.5 ст.
- Энергетическая ценность
- 593.1 кКал
- Жиры
- 31.6 г
- Белки
- 18.0 г
- Углеводы
- 65.0 г
- Пищевые волокна
- 9.3 г
- Сахар
- 3.3 г
- Холестерин
- 66.9 мг
- Вода
- 248.8 г
- Натрий
- 198.7 мг
- Магний
- 136.8 мг
- Кальций
- 324.0 мг
- Железо
- 2.3 мг
- Калий
- 506.2 мг
- Фолиевая кислота
- 26.8 мкг
- Витамин С
- 8.4 мг
- Витамин А
- 202.0 IU
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 4.0 мг
- Насыщенные жиры
- 15.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Булгур поставить вариться из расчета 1 стакан булгура на 1,5 стакана подсоленной воды. Залейте крупу кипяченой водой, поставьте на медленный огонь, закройте крышкой и варите в течение 15 минут. В это время измельчите чеснок ножом или с помощью чеснокодавки.
Шаг 3
Когда булгур сварится, в сковороде на растительном и сливочном масле обжарьте чеснок и смешайте его с булгуром и сливками. Пожарьте еще 5-7 минут.
Шаг 4
Затем добавьте к сливочному булгуру натертый сыр и перемешайте соус еще 3 минуты, пока сыр не расплавится в сливках.
Шаг 5
Украсьте перед подачей тертым сыром.
Совет
Булгур – крупа из проваренной и высушенной пшеницы, излюбленный ингредиент всевозможных блюд на юге России и ближнем востоке. Обладает золотистым цветом и пикантным вкусом, а булгур с добавлением сливочного соуса и нежного сыра не оставит равнодушным ни одного члена семьи!