закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Зимний овощной салат

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 12.04.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 94 ККал на 1 порцию

            • 1

            Зимний овощной салат
            +
            • Кукуруза консервированная

              150 граммов

            • Красная фасоль консервированная

              150 граммов

            • Помидоры

              2 штуки

            • Красный лук

              1 головка

            • Кинза

              0,5 пучков

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            • Лимонный сок

              для заправки

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            1.

            Подготовьте ингредиенты.

            Зимний овощной салат | шаг 1

            2.

            Порежьте лук, помидоры и перец.

            Зимний овощной салат | шаг 2

            3.

            Смешайте с фасолью и кукурузой.

            Зимний овощной салат | шаг 3

            4.

            Добавьте кинзу. Заправьте лимонным соком, приправьте солью и перцем по вкусу.

            Зимний овощной салат | шаг 4
            • Калории

              4 %*

              94 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.8 г

            • Жиры

              1 %*

              0.89 г

            • Углеводы

              5 %*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.4%

              159.8 мл

            • Пищевые волокна

              15.2%

              4.556 г

            • Общие сахара

              5.178 г

            • Кальций, Ca

              3.6%

              36.36 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.106 мг

            • Магний, Mg

              7.3%

              29.34 мг

            • Фосфор, P

              11.2%

              89.86 мг

            • Калий, K

              11.3%

              395.8 мг

            • Натрий, Na

              6.6%

              158.1 мг

            • Цинк, Zn

              4.3%

              0.648 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              92.8%

              55.66 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.6%

              0.079 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.2%

              0.067 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.9%

              1.248 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.3%

              0.226 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.3%

              50.53 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.8%

              94.17 мкг

            • Витамин A, IU

              70.3%

              1874 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10%

              1.003 мг

            • Витамин K (филохинон)

              20.37

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.7%

              0.183 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.1

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.7%

              0.293 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Овощной салат с консервированной кукурузой и фасолью, Простой рецепт овощного салата со свежими и консервированными овощами, который подойдет для зимнего периода, когда организму так не хватает витаминов.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта