Зелёный смузи из шпината, сельдерея и киви
Ингредиенты
Порции
2
2 пучков Шпинат
Шпинат
2 штуки Сельдерей
Сельдерей
1 Штука Киви
Киви
1/2 Штука Банан
Банан
| углеводы | 37 г |
| энергии | 189.9 kcal |
| Жиры | 2.2 г |
| волокно | 14.7 г |
| белка | 13 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| натрий | 518 мг |
| Sugars | 14.1 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Помойте сельдерей, удалите грубые волокна. Промойте шпинат.
Шаг 2
Разрежьте киви пополам, вытащите мякоть ложкой. Очистите половину банана, разрежьте на крупные куски. Соедините в блендере шпинат, сельдерей, киви и банан.
Шаг 3
Взбивайте 2-3 минуты до однородности и напиток готов.
Совет
Зелёный цвет подсознательно ассоциируется со здоровьем и лёгкостью, но зелёные смузи полезны не только поэтому, а благодаря высокой концентрации витаминов и микроэлементов. Смузи из шпината и сельдерея способствует нормализации уровня сахара в крови, укрепляет иммунитет и поднимает настроение.
