закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Зелёный смузи из шпината, сельдерея и киви

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 20.06.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 67 ККал на 1 порцию

            • 0

            Зелёный смузи из шпината, сельдерея и киви
            • Шпинат

              2 пучка

            • Сельдерей

              2 штуки

            • Киви

              1 штука

            • Банан

              1/2 штуки

            1.

            Помойте сельдерей, удалите грубые волокна. Промойте шпинат.

            2.

            Разрежьте киви пополам, вытащите мякоть ложкой. Очистите половину банана, разрежьте на крупные куски. Соедините в блендере шпинат, сельдерей, киви и банан.

            3.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности и напиток готов.

            • Калории

              3%*

              67 ккал.

            • Белки

              2%*

              1.8 г

            • Жиры

              1%*

              0.46 г

            • Углеводы

              4%*

              16 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.7%

              91.57 мл

            • Пищевые волокна

              9.7%

              2.916 г

            • Общие сахара

              8.627 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              45.7 мг

            • Железо, Fe

              7.5%

              1.043 мг

            • Магний, Mg

              10.4%

              41.41 мг

            • Фосфор, P

              4.7%

              37.34 мг

            • Калий, K

              12.5%

              438 мг

            • Натрий, Na

              1.1%

              26.1 мг

            • Цинк, Zn

              1.8%

              0.276 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              81.7%

              49.02 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.4%

              0.048 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.1%

              0.098 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.5%

              0.623 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.6%

              0.233 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              38.3%

              76.56 мкг

            • Витамин А, RAE

              18%

              143.7 мкг

            • Витамин A, IU

              107.9%

              2878 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              12.4%

              1.236 мг

            • Витамин K (филохинон)

              161.5

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.3%

              0.074 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.035

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.8%

              0.196 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Зелёный цвет подсознательно ассоциируется со здоровьем и лёгкостью, но зелёные смузи полезны не только поэтому, а благодаря высокой концентрации витаминов и микроэлементов. Смузи из шпината и сельдерея способствует нормализации уровня сахара в крови, укрепляет иммунитет и поднимает настроение.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта