Зелёный салат с соусом цезарь

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    548

    на 1 порцию

Зелёный салат с соусом цезарь

Чтобы салат получился ещё более вкусным и питательным, добавьте в него обжаренные креветки или кусочки курицы. Сверху посыпьте тёртым сыром.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цикорий, айсберг и салат нарезать на средние кусочки.

  • 2

    Анчоусы измельчить и смешать с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, горчицей, сметаной, оливковым маслом и водой в блендере.

  • 3

    В глубокой миске смешать с соусом цикорий, рукколу и салат, затем разложить в тарелки и украсить обжаренными сухариками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 549 ккал.

    22%*

    Калории

  • 48 г

    64%*

    Белки

  • 37 г

    45%*

    Жиры

  • 4.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7.1%

    178.6 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.461 г

  • Общие сахара

    0.904 г

  • Кальций, Ca

    42.6%

    426.3 мг

  • Железо, Fe

    56.6%

    7.928 мг

  • Магний, Mg

    30.3%

    121.1 мг

  • Фосфор, P

    55.1%

    441.1 мг

  • Калий, K

    30.3%

    1062 мг

  • Натрий, Na

    262.7%

    6304 мг

  • Цинк, Zn

    27.7%

    4.16 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.5%

    3.929 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.1%

    0.183 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    40.1%

    0.642 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    177.9%

    32.03 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.4%

    0.368 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.8%

    49.64 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    151.3%

    1.513 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.6%

    140.8 мкг

  • Витамин A, IU

    79.9%

    2131 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    82%

    8.198 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    55.4%

    2.77 мкг

  • Витамин D

    56.2%

    112.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    68.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.1%

    7.778 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    20.52

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    56.6%

    6.226 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

  • Холестерин

    48.3%

    144.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта