Запеканка в духовке из минтая с пшеном
Ингредиенты
Порции
4
- Рыбный фарш
- 200 г
- Пшено
- 200 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Укроп
- порций
- Петрушка
- порций
- Масло подсолнечное
- 20 г
- MAGGI® Зажарка
- 1 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 339.9 кКал
- Жиры
- 12.9 г
- Белки
- 16.9 г
- Углеводы
- 38.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Пшено тщательно промыть и сварить.
Шаг 2
Соединить рыбный фарш с пшеном, добавить яйца и MAGGI® Зажарка смесь из лука и моркови и аккуратно перемешать.
Шаг 3
Жаропрочную форму смазать растительным маслом, выложить в нее фарш и разровнять. Поместить форму в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
Шаг 4
Готовую запеканку можно подавать в формочках, при желании украсив зеленью.
Совет
Вместо минтая в запеканке можно использовать любую белую рыбу: например, треску или пикшу. Можно использовать мясо карпа, если предварительно сварить его и очистить от костей.
