Запеканка с бананами в духовке

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 184

    ККал на 1 порцию

  • 18

Если вы любите творожную запеканку, рекомендуем вам разнообразить знакомый вкус и воспользоваться нашим пошаговым рецептом запеканки с бананом в духовке. Этот десерт придется очень кстати родителям, если дети не едят творог, который является источником кальция и полезен для растущего организма. Благодаря нашему пошаговому рецепту банановая запеканка получится нежной и воздушной.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Хорошо перемешать яйца и сахар. Добавить творог, молоко и манную крупу.

  • 2

    Банан очистить, нарезать несколько кружочков для украшения, остальное добавить к творожной массе и тщательно перемешать.

  • 3

    Форму для выпекания смазать сливочным маслом. Духовку разогреть до 180 градусов.

  • 4

    Выложить тесто в форму и убрать в духовку. Выпекать 35 минут. При подаче украсить кружочками банана.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 185 ккал.

    7%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 5.8 г

    7%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    114.6 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.333 г

  • Общие сахара

    11.33 г

  • Кальций, Ca

    9%

    89.95 мг

  • Железо, Fe

    5.5%

    0.777 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.69 мг

  • Фосфор, P

    22.8%

    182.6 мг

  • Калий, K

    7.9%

    275.6 мг

  • Натрий, Na

    12.6%

    302.9 мг

  • Цинк, Zn

    4.8%

    0.713 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.8%

    3.505 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.6%

    0.107 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.2%

    0.291 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.5%

    0.817 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.3%

    0.226 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.5%

    44.97 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53.7%

    0.537 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.9%

    63.13 мкг

  • Витамин A, IU

    9.3%

    248.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.1%

    0.311 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.1%

    0.405 мкг

  • Витамин D

    8%

    15.91 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.318

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.3%

    2.334 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.426

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.5%

    0.493 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.017

  • Холестерин

    25.5%

    76.47 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта