Запеканка по-деревенски (яичница)

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    427

    на 1 порцию

Запеканка по-деревенски (яичница)

Устоять перед этой запеканкой просто невозможно! Вкусный и питательный обед в деревенском стиле – отличный способ борьбы с сильным голодом и неукротимым аппетитом!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить, мелко нарезать и обжарить на сливочном масле.

  • 2

    Перец вымыть, удалить семена и нарезать полосками. Ветчину также нарезать полосками.

  • 3

    Яйца разбить в миску и слегка взбить. Хлеб нарезать кубиком.

  • 4

    Смешать все ингредиенты и добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ».

  • 5

    Форму для запекания смазать сливочным маслом и выложить в нее получившуюся массу. Запекать в течение 30 минут при 160° С.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 428 ккал.

    17%*

    Калории

  • 20 г

    26%*

    Белки

  • 35 г

    42%*

    Жиры

  • 8.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    138.7 мл

  • Пищевые волокна

    4.7%

    1.41 г

  • Общие сахара

    4.933 г

  • Кальций, Ca

    6%

    59.6 мг

  • Железо, Fe

    13.4%

    1.879 мг

  • Магний, Mg

    6.1%

    24.57 мг

  • Фосфор, P

    31.1%

    248.6 мг

  • Калий, K

    11.2%

    392.1 мг

  • Натрий, Na

    177.5%

    4259 мг

  • Цинк, Zn

    14.5%

    2.182 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    76.8%

    46.08 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    35.9%

    0.503 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.2%

    0.467 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17%

    3.059 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20%

    0.399 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.5%

    53.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    121.3%

    1.213 мкг

  • Витамин А, RAE

    36.1%

    288.8 мкг

  • Витамин A, IU

    72%

    1921 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.6%

    1.856 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    35.2%

    1.758 мкг

  • Витамин D

    35.2%

    70.37 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.358

  • Насыщенные жирные кислоты

    64.2%

    16.06 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.8

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.9%

    3.404 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.027

  • Холестерин

    109.9%

    329.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта