Запеканка по-деревенски (яичница)

Name: Запеканка по-деревенски (яичница)
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Лук репчатый 1 шт.; Сливочное масло 3 ст.л.; Красный болгарский перец 1 шт.; Ветчина 250 г; Яйцо 6 шт.; Молотый перец по вкусу; Белый хлеб 3 куска; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 2 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2020

40 мин
Сложность низкая
4 порции
427 ККал на 1 порцию
62

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Лук репчатый

1 штука
Сливочное масло

3 ст.л.
Красный болгарский перец

1 штука
Ветчина

250 граммов
Яйцо

6 штук
Молотый перец

по вкусу
Белый хлеб

3 куска
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

2 ст. л.

1.

Лук очистить, мелко нарезать и обжарить на сливочном масле.
2.

Перец вымыть, удалить семена и нарезать полосками. Ветчину также нарезать полосками.
3.

Яйца разбить в миску и слегка взбить. Хлеб нарезать кубиком.
4.

Смешать все ингредиенты и добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА «ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ».
5.

Форму для запекания смазать сливочным маслом и выложить в нее получившуюся массу. Запекать в течение 30 минут при 160° С.

Калории

17 %^*

428 ккал.
Белки

26 %^*

20 г
Жиры

42 %^*

35 г
Углеводы

2 %^*

8.7 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.5%

138.7 мл
Пищевые волокна

4.7%

1.41 г
Общие сахара

4.933 г
Кальций, Ca

6%

59.6 мг
Железо, Fe

13.4%

1.879 мг
Магний, Mg

6.1%

24.57 мг
Фосфор, P

31.1%

248.6 мг
Калий, K

11.2%

392.1 мг
Натрий, Na

177.5%

4259 мг
Цинк, Zn

14.5%

2.182 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

76.8%

46.08 мг
Витамин В1 (тиамин)

35.9%

0.503 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

29.2%

0.467 мг
Витамин РР (ниацин)

17%

3.059 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

20%

0.399 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

26.5%

53.09 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

121.3%

1.213 мкг
Витамин А, RAE

36.1%

288.8 мкг
Витамин A, IU

72%

1921 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

18.6%

1.856 мг
Витамин D (D2 + D3)

35.2%

1.758 мкг
Витамин D

35.2%

70.37 МЕ
Витамин K (филохинон)

3.358
Насыщенные жирные кислоты

64.2%

16.06 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

12.8
Полиненасыщенные жирные кислоты

30.9%

3.404 г
Трансжирные кислоты

0.9%

0.027
Холестерин

109.9%

329.6 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Устоять перед этой запеканкой просто невозможно! Вкусный и питательный обед в деревенском стиле – отличный способ борьбы с сильным голодом и неукротимым аппетитом!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?