Запеканка из сметаны

Name: Запеканка из сметаны
Total time: 40 min
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Манная крупа 150 г; Сыр 100 г; Яйцо 3 шт.; Сметана 100 г; Растительное масло 20 мл; Манная крупа 20 г; MAGGI® Приправа 10 овощей 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 25.09.2019

40 мин
Сложность средняя
1 порций
274 ККал на 100 грамм
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на 100 грамм Пищевая ценность на 100 грамм Отзывы (0)

Количество порций

Манная крупа

150 граммов
Сыр

100 граммов
Яйцо

3 штуки
Сметана

100 граммов
Растительное масло

20 мл.
MAGGI® Приправа 10 овощей

1 ст. л.

Ингредиенты на посыпку

Манная крупа

20 граммов

Натереть сыр. Взбить яйца в стойкую пену.

Сварить густую манную кашу. В миске соединить манную кашу, сметану и яйца, добавить тертый сыр и MAGGI® Приправа 10 овощей и аккуратно перемешать.

Форму для запекания смазать растительным маслом, посыпать манной крупой и стряхнуть излишки. Выложить нее полученную массу и поместить форму в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

Готовую запеканку подавать на стол, украсив по желанию зеленью.

Калории

11 %^*

274 ккал.
Белки

16 %^*

12 г
Жиры

16 %^*

13 г
Углеводы

7 %^*

25 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

1.8%

44.19 мл
Пищевые волокна

4.5%

1.363 г
Общие сахара

1.168 г
Кальций, Ca

17.8%

178.2 мг
Железо, Fe

13.4%

1.871 мг
Магний, Mg

6.2%

24.82 мг
Фосфор, P

25.1%

201 мг
Калий, K

4.7%

164.2 мг
Натрий, Na

60.7%

1457 мг
Цинк, Zn

9.4%

1.415 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.3%

0.165 мг
Витамин В1 (тиамин)

19.7%

0.276 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

23.8%

0.381 мг
Витамин РР (ниацин)

10.6%

1.908 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

4.5%

0.09 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

48.7%

97.39 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

57.3%

0.573 мкг
Витамин А, RAE

12.4%

99.49 мкг
Витамин A, IU

12.8%

341.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.7%

0.469 мг
Витамин D (D2 + D3)

12.2%

0.611 мкг
Витамин D

12.5%

24.91 МЕ
Витамин K (филохинон)

1.37
Насыщенные жирные кислоты

26.8%

6.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.597
Полиненасыщенные жирные кислоты

10.8%

1.189 г
Трансжирные кислоты

68.6%

2.057
Холестерин

37.5%

112.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Просто, но со вкусом – так можно охарактеризовать этот рецепт. Это точно как маленькое черное платье от Шанель – вроде бы и ничего особенного, а глаз не отвести. Если положить в запеканку несколько видов сыра, ее вкус станет еще более выразительным. Хорошо сочетаются между собой такие сыры, как российский и адыгейский, чеддер и моцарелла, тильзитер и фета.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?