Легкая запеканка из брокколи и семги
Ингредиенты
Порций
4
600 граммы Брокколи
Брокколи
6 штуки Картофель, сырой, кожура
Картофель, сырой, кожура
400 граммы Семга
Семга
1 стакан Сливки 20%
Сливки 20%
100 граммы Сыр
Сыр
2 граммы Молотый перец
Молотый перец
1 столовая ложка MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ
MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 34.9 г |
| энергии | 494.9 kcal |
| Жиры | 24.6 г |
| белка | 36.8 г |
Информация для одной порции
Инструкции
45 min
Шаг 1
Картофель очистить и нарезать кружками, брокколи разделить на соцветия.
0 мин
Шаг 2
В кастрюле с кипящей водой отварить картофель в течение 5 минут, добавить брокколи и варить еще 5 минут. Слить воду, оставив 1 стакан с водой.
0 мин
Шаг 3
Филе сёмги нарезать кубиками, соединить с овощами, добавить МАГГИ® БУКЕТ ПРИПРАВ, осторожно перемешать и поместить в форму для запекания.
0 мин
Шаг 4
В сотейник влить воду, оставшуюся после варки овощей, и сливки, помешивая, вскипятить, поперчить и влить получившийся соус в форму для запекания.
0 мин
Шаг 5
Посыпать запеканку тертым сыром и запекать в предварительно разогретой до 200°С духовке 20 минут до золотистого цвета.
0 мин
Комментарии