Запеченные рулетики из кабачков с сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    296

    на 1 порцию

Запеченные рулетики из кабачков с сыром

Для этой закуски следует нарезать кабачок очень тонкими ломтиками. Тогда он быстро и равномерно пропечется.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть, нарезать тонкими ломтиками, залить кипящим молоком и оставить на 15 минут.

  • 2

    Укроп мелко нарезать, смешать со 100 граммами сыра, майонезом и солью.

  • 3

    Промазать каждый ломтик кабачка полученной смесью и скрутить в рулетики.

  • 4

    В форму для запекания выложить рулетики, сверху выложить томатную пасту и посыпать оставшимся сыром и запечь в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 296 ккал.

    12%*

    Калории

  • 15 г

    19%*

    Белки

  • 22 г

    27%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.1%

    228.3 мл

  • Пищевые волокна

    6.2%

    1.868 г

  • Общие сахара

    9.683 г

  • Кальций, Ca

    41.5%

    415.3 мг

  • Железо, Fe

    9.8%

    1.377 мг

  • Магний, Mg

    12.9%

    51.51 мг

  • Фосфор, P

    43.2%

    345.3 мг

  • Калий, K

    19.6%

    685.5 мг

  • Натрий, Na

    38.7%

    929.9 мг

  • Цинк, Zn

    15.8%

    2.371 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    49.2%

    29.54 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.123 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.5%

    0.457 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.3%

    1.137 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.1%

    0.301 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25%

    50 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    105.6%

    1.056 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.9%

    158.9 мкг

  • Витамин A, IU

    46.2%

    1233 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.1%

    1.214 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.3%

    0.213 мкг

  • Витамин D

    4.6%

    9.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    28.21

  • Насыщенные жирные кислоты

    37.1%

    9.267 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.705

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    54.9%

    6.039 г

  • Трансжирные кислоты

    3.3%

    0.098

  • Холестерин

    15.2%

    45.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта