Замороженные мидии в духовке

Вода

10.6%

265 мл

Пищевые волокна

5.9%

1.768 г

Общие сахара

3.299 г

Кальций, Ca

47.9%

478.6 мг

Железо, Fe

45.8%

6.408 мг

Магний, Mg

49.3%

197.4 мг

Фосфор, P

128.9%

1031 мг

Калий, K

15.9%

558.2 мг

Натрий, Na

36.7%

880.9 мг

Цинк, Zn

27.3%

4.093 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

22%

13.19 мг

Витамин В1 (тиамин)

31.2%

0.436 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

382.4%

6.119 мг

Витамин РР (ниацин)

14.8%

2.66 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

1758.4%

35.17 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

35.4%

70.88 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

1839%

18.39 мкг

Витамин А, RAE

25%

200.2 мкг

Витамин A, IU

28.6%

764 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

12.4%

1.243 мг

Витамин D (D2 + D3)

251.8%

12.59 мкг

Витамин D

1.7%

3.375 МЕ

Витамин K (филохинон)

0.81

Насыщенные жирные кислоты

39.3%

9.824 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

4.893

Полиненасыщенные жирные кислоты

11.7%

1.289 г

Холестерин

30.6%

91.73 мг