закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Закусочный сытный сэндвич со спелым авокадо и яйцом

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 31.08.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 268 ККал на 1 порцию

            • 1

            Закусочный сытный сэндвич со спелым авокадо и яйцом
            +

            1.

            Отварить яйца вкрутую. Почистить, мелко нарезать. Спелое крупное авокадо очистить от кожуры и косточки. Размять мякоть вилкой в однородную массу.

            Закусочный сытный сэндвич со спелым авокадо и яйцом | шаг 1

            2.

            Отдельно смешать йогурт, соевый соус, горчицу. По желанию добавить также по щепотке соли и молотого перца.

            Закусочный сытный сэндвич со спелым авокадо и яйцом | шаг 2

            3.

            Добавить йогуртовую смесь к авокадо и яйцам и перемешать. Равномерно распределить массу поверх половины ломтиков хлеба, накрыть оставшимися.

            Закусочный сытный сэндвич со спелым авокадо и яйцом | шаг 3

            4.

            Высыпать содержимое пачек MAGGI® ГОРЯЧАЯ КРУЖКА® куриная с сухариками в кружки, добавить в каждую по 200 мл кипятка.

            Закусочный сытный сэндвич со спелым авокадо и яйцом | шаг 4

            5.

            Тщательно перемешать и оставить на 1-2 минуты. Подавать готовый суп вместе с сэндвичами.

            Закусочный сытный сэндвич со спелым авокадо и яйцом | шаг 5
            • Калории

              11 %*

              268 ккал.

            • Белки

              15 %*

              11 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              6 %*

              22 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.8%

              294.9 мл

            • Пищевые волокна

              13.5%

              4.047 г

            • Общие сахара

              1.388 г

            • Кальций, Ca

              8%

              80.08 мг

            • Железо, Fe

              11.2%

              1.567 мг

            • Магний, Mg

              7.9%

              31.75 мг

            • Фосфор, P

              20.9%

              167.4 мг

            • Калий, K

              10.2%

              357.6 мг

            • Натрий, Na

              7.4%

              177.8 мг

            • Цинк, Zn

              8.2%

              1.236 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.6%

              5.173 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.8%

              0.11 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              23.9%

              0.383 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.4%

              1.339 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.1%

              0.241 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.7%

              83.33 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              55.5%

              0.555 мкг

            • Витамин А, RAE

              12.9%

              102.9 мкг

            • Витамин A, IU

              15.5%

              412.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              16.6%

              1.665 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              22%

              1.1 мкг

            • Витамин D

              22.6%

              45.1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              10.9

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.1%

              3.014 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.184

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.9%

              2.074 г

            • Трансжирные кислоты

              1%

              0.03

            • Холестерин

              68.6%

              205.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сочетание ржаного хлеба и нежной начинки из авокадо, яиц, натурального йогурта, соевого соуса и горчицы делает сэндвич по-настоящему аппетитным и привлекательным. А если перекусить сэндвичем с авокадо по-американски вместе с куриным супом в кружке, то перекус будет еще более сытным.


            По желанию ломтики хлеба можно предварительно обжарить на сковороде до румяной корочки с обеих сторон.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта